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Showing posts from April, 2017

Beneficios de la terapia de la risa

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Claro, es divertido compartir una buena risa. Pero ¿sabía que realmente puede mejorar su salud? Es cierto: la risa es una medicina fuerte. Atrae a la gente en maneras que desencadenan cambios físicos y emocionales saludables en el cuerpo. La risa fortalece su sistema inmunológico, aumenta el estado de ánimo, disminuye el dolor y lo protege de los efectos perjudiciales del estrés. Como niños, solíamos reír cientos de veces al día, pero como los adultos la vida tiende a ser más grave y la risa más infrecuente. Al buscar más oportunidades para el humor y la risa, sin embargo, usted puede mejorar su salud emocional, fortalecer sus relaciones, encontrar una mayor felicidad-e incluso añadir años a su vida.

¿Por qué la risa es la medicina más dulce para la mente y el cuerpo? La risa es un poderoso antídoto contra el estrés, el dolor y el conflicto. Nada funciona más rápido o más confiablemente para traer su mente y cuerpo de nuevo en equilibrio que una buena risa. El humor alivia tus cargas,…

Proteger y cuidar las uñas; Manicura y pedicura

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Uñas, una de las partes más adorables de nuestro cuerpo. No siempre pasamos por alto ellos, pero a veces nuestro trabajo y las vidas de hoy día toman un peaje en nuestras uñas, por lo tanto, hacer que se vea mal. Pero desafortunadamente a veces no se cuidan correctamente resultando en uñas quebradizas, amarillentas o dañadas. Así que en HNBT han decidido decirle algunos simples pero útiles clavo hacks que mejorarán la salud de sus uñas.

Proteger y fortalecer las uñas
Consejos para proteger sus uñas
1.No los muerda: No son trozos de tortas. Así que por favor no te muerdas las uñas. No frotar también entre sí ya que los hace propensos a la rotura.
2.Protegerlos cuando esté trabajando: Use guantes cuando esté trabajando con cualquier tipo de productos químicos (incluso si son suaves). Tus uñas son delicadas y tienden a dañarse muy fácilmente. Se recomiendan guantes de goma.
3.Sea cauteloso cuando están mojados: Las uñas húmedas son propensas a romperse fácilmente. Así que cuando te has lav…

Cabello largo y natural

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Parece que todo el mundo está en una búsqueda de "pelo largo no les importa". Usted puede muy bien obtenerlo evitando estos 10 errores que rompen el cabello que le impiden crecer el cabello largo natural.

1. No cortar los extremos Este es un debate en curso dentro de la comunidad de cabello natural. Algunos creen que es innecesario. Puedo decirte por experiencia que esto es falso. Pero vamos a desmentir un mito, primero. Cortar el cabello no hará que crezca más rápido. Es cierto que recortar el cabello no aumenta la velocidad en la que crece. Pero le ayudará a mantenerse saludable. Las partes más antiguas de su cabello, los extremos comienzan a dividirse naturalmente alrededor de 3 meses. La eliminación de los extremos partidos es la única manera de evitar más daños en otras partes de la misma mecha de pelo. Ya sea que "busque y destruya", "polvo", o permita que un estilista profesional corte su cabello, ayudará a mantenerlo en óptima forma.


2. No funciona…

Beneficios para la salud al jugar al bádminton

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Si te gusta jugar deportes, entonces puedes participar en el bádminton para arrojar esos kilos de más. El bádminton es un deporte aeróbico, lo que significa que ayuda al cuerpo a quemar la energía almacenada como combustible. Es una actividad física de alta intensidad que quema más calorías en poco tiempo. Este deporte le da un entrenamiento completo del cuerpo que involucra a cada músculo principal en su cuerpo. Especialmente trabaja sus muslos internos y externos, nalgas y músculos de la pantorrilla. Al jugar bádminton sólo por 30-45 minutos, puede quemar una cantidad significativa de calorías. Dependiendo de su peso y sus niveles de esfuerzo, puede quemar tanto como 100-200 calorías en una sesión de 30 minutos.

Jugar al bádminton por un tiempo más largo le hará sudar y por lo tanto, le ayudará a quemar más calorías. La cantidad de calorías que se quema mientras se juega al bádminton también depende de la intensidad del juego. Si elige jugar al bádminton de dobles, quemará menos ca…

Beneficios de caminar

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¡Comenzar un programa regular de caminar ofrece numerosos beneficios de salud y fitness!


Bueno para el corazón: 
caminar regularmente puede ayudar a reducir la presión arterial alta y el colesterol alto, que contribuyen a las enfermedades del corazón.

• Según el estudio de salud a largo plazo de enfermeras, que sigue los hábitos y la salud de 72.000 enfermeras, tres horas de caminar enérgico cada semana (que es sólo 30 minutos por día) puede reducir el riesgo de una enfermedad de la mujer en un 30% 40%.


• Un estudio de 2001 publicado en Medicina y Ciencia en Deportes y Ejercicio encontró que las mujeres sedentarias con presión arterial alta redujeron su presión arterial sistólica y la masa corporal caminando 9,700 pasos por día a un ritmo auto-seleccionado durante 24 semanas.

• Los investigadores de Harvard observaron a 11.000 hombres y determinaron que una hora de ejercicio regular y moderado (equivalente a caminata rápida), realizada cinco días a la semana, podría reducir el riesgo …

Cepillo de dientes eléctrico contra manual

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Herramientas dentales como cepillos de dientes, hilo dental, y otros dientes limpieza gadgets componen una industria de varios millones de dólares. Hay tantas herramientas de cuidado de la salud oral diferentes en el mercado que a veces puede ser abrumador al tratar de elegir la mejor opción para su boca. Algunos son electrónicos, muchos no lo son, ya menudo es difícil saber cuáles son realmente más eficaces para mantener su salud oral bajo control. ¿Los cepillos de dientes eléctricos realmente limpian mejor que los tradicionales? ¿Qué pueden hacer los waterpiks que el seda normal no puede? Para ayudar a que sea más fácil, hemos expuesto los pros y los contras de las versiones motorizadas y tradicionales de dos herramientas que se usan dos veces al día para limpiar los dientes: el cepillo de dientes y el hilo dental.
Cepillos de dientes eléctricos Pros: Una gran ventaja para el cepillo de dientes eléctrico es que es generalmente más atractivo y parece ser más divertido de usar. Este es…

Las mejores vitaminas y minerales para sus dientes

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Su boca es una de las partes más importantes - ya menudo pasadas por alto - de su cuerpo y, al igual que cualquier otra parte, requiere nutrientes específicos y vitaminas. Para que sea más fácil comer a su manera una sonrisa saludable, hicimos una lista de todas las vitaminas y minerales que su boca necesita más, y qué alimentos se pueden encontrar pulg De esta manera usted puede asegurarse de que cuando usted está comiendo bien , Usted está comiendo para su salud oral también!

Vitamina A A pesar de que a menudo sólo se asocia con zanahorias y buena vista, la vitamina A es esencial para mantener el flujo de la boca de la saliva que fluye. Ayuda a mantener las membranas mucosas sanas que cubren sus encías y mejillas, haciéndolos menos susceptibles a la enfermedad. También promueve la producción de saliva, que es crucial para limpiar bacterias destructivas y partículas de alimentos de entre dientes y encías. Aparte de las zanahorias, la vitamina A es abundante en otras frutas y verduras…