La importancia de la salud, la aptitud y el bienestar
Componentes primarios de la aptitud Los cuatro componentes principales (también conocidos como los componentes de la aptitud relacionada con la salud) que son importantes para mejorar la salud física son los siguientes: • La capacidad cardiorrespiratoria es la capacidad del cuerpo de absorber oxígeno (respiración), entregarlo a las células (circulación) y utilizarlo a nivel celular para crear energía (bioenergética) para el trabajo físico (actividad). En aptitud, también se refiere a la capacidad cardiorrespiratoria como capacidad aeróbica. Esta capacidad incluye la resistencia aeróbica (cuánto tiempo), la fuerza aerobia (cuán difícil) y la potencia aeróbica (qué tan rápido). Algunas de las adaptaciones a largo plazo del entrenamiento cardiorrespiratorio son: disminución de la frecuencia cardíaca en reposo, disminución del riesgo de enfermedad cardiovascular, aumento de la resistencia, aumento del volumen sistólico y del gasto cardíaco. • La capacidad muscular se refier...