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Limpie su cuerpo naturalmente

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Programas de dieta de desintoxicación son cada vez más populares como la gente trata de ganar algún control sobre un mundo cada vez más tóxicos. Mientras que muchos expertos, como los de Mayoclinic.com, afirman que el cuerpo humano es perfectamente capaz de desintoxicarse a sí mismo, no hay daño en la limpieza ocasional de su sistema. La mayoría de los defensores de la limpieza del cuerpo aconsejan que usted hace una desintoxicación de siete días no más de una vez al año, mientras que una limpieza de 24 horas se puede hacer tan a menudo como una vez a la semana. Detoxing su cuerpo es mejor hacer lo más naturalmente posible, evitando cualquier plan que es duro o extremo. Antes de comenzar cualquier régimen de limpieza, consulte a su médico.


Paso 1

Dejar de tomar cualquier cosa tóxica. El alcohol, la cafeína, las grasas saturadas, los edulcorantes artificiales y los aditivos químicos son todas las cosas que pueden obstruir su sistema y causar problemas en sus niveles de energía y salud …

Ejercicios de risa y sus beneficios

Yoga de la risa es una nueva forma de ejercicio similar a la activa interna que promueve el uso de la risa como una forma de ejercicio físico. Fue creado en la India a mediados de los años noventa. Yoga de la risa debe su éxito a haber simplificado grandemente y hecho accesible al hombre común las enseñanzas de los primeros pioneros de la risa. Creció rápidamente como un movimiento social de base de clubes de risa comunitarios independientes, promoviendo el ideal de un enfoque voluntario (simulado) no-político, no religioso, no racial, no amenazante y no competitivo a la risa. Su premisa básica es que su cuerpo puede y sabe reírse, sin importar lo que su mente tenga que decir. Debido a que sigue un enfoque cuerpo-mente a la risa, los participantes no necesitan tener un sentido del humor, saber bromas, o incluso ser feliz. La invitación es "reír sin razón", fingiéndolo hasta que se convierta en real. El reír es una manera fácil de fortalecer todas las funciones inmunitarias,…

Beneficios de la terapia de la risa

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Claro, es divertido compartir una buena risa. Pero ¿sabía que realmente puede mejorar su salud? Es cierto: la risa es una medicina fuerte. Atrae a la gente en maneras que desencadenan cambios físicos y emocionales saludables en el cuerpo. La risa fortalece su sistema inmunológico, aumenta el estado de ánimo, disminuye el dolor y lo protege de los efectos perjudiciales del estrés. Como niños, solíamos reír cientos de veces al día, pero como los adultos la vida tiende a ser más grave y la risa más infrecuente. Al buscar más oportunidades para el humor y la risa, sin embargo, usted puede mejorar su salud emocional, fortalecer sus relaciones, encontrar una mayor felicidad-e incluso añadir años a su vida.

¿Por qué la risa es la medicina más dulce para la mente y el cuerpo? La risa es un poderoso antídoto contra el estrés, el dolor y el conflicto. Nada funciona más rápido o más confiablemente para traer su mente y cuerpo de nuevo en equilibrio que una buena risa. El humor alivia tus cargas,…

Proteger y cuidar las uñas; Manicura y pedicura

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Uñas, una de las partes más adorables de nuestro cuerpo. No siempre pasamos por alto ellos, pero a veces nuestro trabajo y las vidas de hoy día toman un peaje en nuestras uñas, por lo tanto, hacer que se vea mal. Pero desafortunadamente a veces no se cuidan correctamente resultando en uñas quebradizas, amarillentas o dañadas. Así que en HNBT han decidido decirle algunos simples pero útiles clavo hacks que mejorarán la salud de sus uñas.

Proteger y fortalecer las uñas
Consejos para proteger sus uñas
1.No los muerda: No son trozos de tortas. Así que por favor no te muerdas las uñas. No frotar también entre sí ya que los hace propensos a la rotura.
2.Protegerlos cuando esté trabajando: Use guantes cuando esté trabajando con cualquier tipo de productos químicos (incluso si son suaves). Tus uñas son delicadas y tienden a dañarse muy fácilmente. Se recomiendan guantes de goma.
3.Sea cauteloso cuando están mojados: Las uñas húmedas son propensas a romperse fácilmente. Así que cuando te has lav…

Cabello largo y natural

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Parece que todo el mundo está en una búsqueda de "pelo largo no les importa". Usted puede muy bien obtenerlo evitando estos 10 errores que rompen el cabello que le impiden crecer el cabello largo natural.

1. No cortar los extremos Este es un debate en curso dentro de la comunidad de cabello natural. Algunos creen que es innecesario. Puedo decirte por experiencia que esto es falso. Pero vamos a desmentir un mito, primero. Cortar el cabello no hará que crezca más rápido. Es cierto que recortar el cabello no aumenta la velocidad en la que crece. Pero le ayudará a mantenerse saludable. Las partes más antiguas de su cabello, los extremos comienzan a dividirse naturalmente alrededor de 3 meses. La eliminación de los extremos partidos es la única manera de evitar más daños en otras partes de la misma mecha de pelo. Ya sea que "busque y destruya", "polvo", o permita que un estilista profesional corte su cabello, ayudará a mantenerlo en óptima forma.


2. No funciona…

Beneficios para la salud al jugar al bádminton

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Si te gusta jugar deportes, entonces puedes participar en el bádminton para arrojar esos kilos de más. El bádminton es un deporte aeróbico, lo que significa que ayuda al cuerpo a quemar la energía almacenada como combustible. Es una actividad física de alta intensidad que quema más calorías en poco tiempo. Este deporte le da un entrenamiento completo del cuerpo que involucra a cada músculo principal en su cuerpo. Especialmente trabaja sus muslos internos y externos, nalgas y músculos de la pantorrilla. Al jugar bádminton sólo por 30-45 minutos, puede quemar una cantidad significativa de calorías. Dependiendo de su peso y sus niveles de esfuerzo, puede quemar tanto como 100-200 calorías en una sesión de 30 minutos.

Jugar al bádminton por un tiempo más largo le hará sudar y por lo tanto, le ayudará a quemar más calorías. La cantidad de calorías que se quema mientras se juega al bádminton también depende de la intensidad del juego. Si elige jugar al bádminton de dobles, quemará menos ca…

Beneficios de caminar

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¡Comenzar un programa regular de caminar ofrece numerosos beneficios de salud y fitness!


Bueno para el corazón: 
caminar regularmente puede ayudar a reducir la presión arterial alta y el colesterol alto, que contribuyen a las enfermedades del corazón.

• Según el estudio de salud a largo plazo de enfermeras, que sigue los hábitos y la salud de 72.000 enfermeras, tres horas de caminar enérgico cada semana (que es sólo 30 minutos por día) puede reducir el riesgo de una enfermedad de la mujer en un 30% 40%.


• Un estudio de 2001 publicado en Medicina y Ciencia en Deportes y Ejercicio encontró que las mujeres sedentarias con presión arterial alta redujeron su presión arterial sistólica y la masa corporal caminando 9,700 pasos por día a un ritmo auto-seleccionado durante 24 semanas.

• Los investigadores de Harvard observaron a 11.000 hombres y determinaron que una hora de ejercicio regular y moderado (equivalente a caminata rápida), realizada cinco días a la semana, podría reducir el riesgo …